Eneler güni kiçi sapak: Ejäniň saglygyny goramak

Eneler güni ýakyn wagtda gelýär. Bu aýratyn günde ejeňize bereketleriňizi taýýarladyňyzmy? Bereketleriňizi iberýän wagtyňyz, ejeňiziň saglygy barada alada etmegi ýatdan çykarmaň! Bu gün “Bigfish” size ejeňiziň saglygyny nädip gorap boljakdygyny öwrenjek saglyk gollanmasyny taýýarlady.
Häzirki wagtda Hytaýda aýallaryň arasynda ýokary derejeli ginekologiki zyýanly çişler, ýumurtga keseli, ýatgy we döş keseli. Aýallaryň saglygyna we durmuşyna çynlakaý howp salýarlar. Bu üç çişiň sebäpleri we mehanizmleri başga, ýöne bularyň hemmesi genetika, endokrin we ýaşaýyş endikleri bilen baglanyşykly. Şonuň üçin bu çişleriň öňüni almagyň açary ir ýüze çykarmak we bejermek, şeýle hem käbir täsirli öňüni alyş çäreleri görmekdir.

Vumurtga keseli

Vumurtga keseli, aýallaryň köpeliş ulgamynyň iň öldüriji zyýanly çişidir, köplenç postmenopozdan soňky aýallarda ýüze çykýar. Irki alamatlar aýdyň däl we köplenç diagnozy gijikdirýär. Ovumurtgalyk düwnük keseliniň ösüşi nesil yzarlamak, estrogen derejesi, yumurtlamanyň sany we köpeliş taryhy ýaly faktorlar bilen baglanyşyklydyr. Ovumurtga keseliniň öňüni almak üçin aşakdaky nokatlara üns bermek maslahat berilýär:
Çanaklyk barlaglary, ultrases barlaglary we çiş belliklerini barlamak ýaly yzygiderli ginekologiki barlaglar, esasanam ýumurtga keseli ýa-da genetiki duýgurlyk gen mutasiýasy bolan ýokary töwekgelçilikli toparlar üçin (mysal üçin BRCA1 / 2) 30 ýaşdan başlap her ýyl barlanmalydyr. ýa-da 35.
- Aýbaşy we ýumurtgalygyň kadalylygyna üns beriň. Adatdan daşary aýbaşy ýa-da anowulýasiýa bar bolsa, endokrin derejesini kadalaşdyrmak we uzak möhletli ýeke estrogen stimulýasiýasynyň öňüni almak üçin derrew lukmançylyk maslahatyny almaly.
- Agramy dogry dolandyryň, semizlikden gaça duruň we metabolik derejesini we estrogen derejesini peseltmek üçin maşklary köpeldiň.
- Göwreliligiň öňüni alyş usullaryny ýerlikli saýlaň we estrogen saklaýan agyzdan göwreliligiň öňüni alyş serişdelerini ýa-da göwreliligiň öňüni alyş enjamlaryny ulanmakdan gaça duruň, ýerine progestogen saklaýan göwreliligiň öňüni alyş serişdelerini ýa-da prezerwatiwleri we ş.m. ulanmagy saýlaň.
- Doglanlaryň sanyny we ene süýdi bilen iýmitlendirmegiň wagtyny köpeltmek, ýumurtgalaryň we estrogen täsiriniň wagtyny azaltmak.
- Asbest, pestisidler, boýaglar we ş.m. ýaly zäherli we kanserogen maddalara täsir etmekden gaça duruň.
- riskokary töwekgelçilikli ýa-da ýumurtga keseli bilen kesellän hassalar üçin lukmanyň ýolbaşçylygynda profilaktiki ikitaraplaýyn salpingo-ooforektomiýa ýa-da maksatly bejergini (mysal üçin PARP inhibitorlary) göz öňünde tutuň.

Ervatgynyň düwnük keseli

Ervatgy, düwnük keseli, esasan, 30 ýaşdan 50 ýaş aralygyndaky aýallarda ýüze çykýan aýal köpeliş ulgamynyň iň köp ýaýran näsazlyklaryndan biridir. Ervatgynyň düwnük keseliniň esasy sebäbi, jyns gatnaşyklary arkaly ýokaşan wirusdyr. 100 dürli görnüş, olaryň käbiri ýokary töwekgelçilikli HPV diýlip atlandyrylýar we ýatgy öýjüklerinde adaty bolmadyk üýtgeşmelere sebäp bolup biler, soň bolsa ýatgynyň düwnük keseline öwrülip biler. Riskokary töwekgelçilikli HPV görnüşlerine 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 we 59 görnüşleri degişlidir. Olaryň arasynda 16 we 18 görnüşler iň köp ýaýran, 70% -den gowragyny emele getirýär. ýatgynyň ähli düwnük keselleri. Ervatgynyň düwnük keseliniň öňüni alyp bolýan we bejerip bolýan keseldir, eger öňünden döreýän lezýonlar wagtynda ýüze çykarylyp we bejerilip bilinse, ýatgydaky düwnük keseliniň döremek we ölüm derejesi netijeli peselip biler. Ervatgynyň düwnük keseliniň öňüni almagyň iň täsirli usuly HPV sanjymydyr. HPV sanjymy käbir ýokary töwekgelçilikli HPV ýokançlygynyň öňüni alyp biler we şeýlelik bilen ýatgynyň düwnük keselini azaldyp biler. Häzirki wagtda Hytaýda marketing üçin üç sany HPV sanjymy, ýagny iki, dörtburç we dokuz walentli sanjymlar tassyklandy. Şolaryň arasynda HPV sanjymy HPV16 we HPV18 ýokançlygyny nyşana alýar we ýatgynyň düwnük keseliniň 70% -iniň öňüni alyp biler. Dörtburçly HPV sanjymy diňe iki gapma-garşylygy däl, eýsem ýatgynyň düwnük keseliniň 70% -ini we akromegaliniň 90% -iniň öňüni alyp bilýän HPV6 we HPV11-ni hem öz içine alýar. Dokuz walentli HPV sanjymy, beýleki tarapdan, dokuz HPV görnüşini nyşana alýar we ýatgynyň düwnük keseliniň 90% -iniň öňüni alyp biler. Waksina öň HPV ýokaşmadyk 9-45 ýaş aralygyndaky aýallara maslahat berilýär. Bulardan başga-da, ýatgydaky düwnük keseliniň öňüni alyş çäreleri bar:
1. ervatgynyň düwnük keselini yzygiderli barlamak. Ervatgynyň düwnük barlagy, düwnük keseliniň ýa-da metastazynyň öňüni almak üçin täsirli bejergi üçin wagtynda ýatgydaky ýatgydaky şikesleri ýa-da ýatgynyň irki düwnük keselini anyklap biler. Häzirki wagtda ýatgydaky düwnük barlagynyň esasy usullary HPV DNK barlagy, sitologiýa (Pap smear) we sirkelik kislotanyň boýagy (VIA) bilen wizual gözden geçirmekdir. Bütindünýä saglygy goraýyş guramasy, 30 ýaşdan uly aýallar üçin her 5-10 ýyldan HPV DNK barlagyny we oňyn bolsa üçburçlyk we bejergini maslahat berýär. HPV DNK barlagy ýok bolsa, sitologiýa ýa-da VIA her 3 ýylda bir gezek geçirilýär.
2. Şahsy arassaçylyga we jynsy saglyga üns beriň. Şahsy arassaçylyk we jynsy saglyk HPV ýokançlygynyň öňüni almak üçin möhüm guraldyr. Aýal-gyzlara içki eşiklerini we düşeklerini ýygy-ýygydan çalyşmak, dem alýan we rahat pagta içki eşikleri geýmek, wulwany ýuwmak üçin sabyn, losýon we beýleki gaharlandyryjy maddalary ulanmazlyk maslahat berilýär. Şeýle hem, aýal-gyzlara jynsy hyzmatdaşlarynyň durnuklylygyny we wepalylygyny saklamagy, köp jyns hyzmatdaşlaryndan ýa-da howply jyns gatnaşyklaryndan gaça durmagy, prezerwatiwleri we beýleki göwreliligiň öňüni alyş çärelerini ulanmagy maslahat berilýär.
3. Immuniteti güýçlendirmek üçin çilimi we içgini taşlaň. Çilim çekmek we içmek, bedeniň immunitetine zeper ýetirip biler, HPV ýokaşmagyna garşylygy azaldyp, ýatgynyň düwnük töwekgelçiligini ýokarlandyryp biler. Şonuň üçin aýal-gyzlara çilimi we içgini taşlamagy, gowy ýaşaýyş endiklerini saklamagy, witaminlere we süýümlere baý miweleri we gök önümleri köp iýmegi we beden taýdan sagdynlygyny ýokarlandyrmak üçin degişli maşklary etmegi maslahat berilýär.
4. Baglanyşykly ginekologiki keselleri işjeň bejermek.

Döş keseli

Döş keseli aýallarda iň köp ýaýran zyýanly çiş bolup, aýallaryň saglygyna we durmuş derejesine çynlakaý täsir edýär. Onuň alamatlaryna şular degişlidir: döş bölekleri, emzik çişmegi, emzigiň aşmagy, deriniň üýtgemegi, ulaldylan oklaryň limfa düwünleri we döş agyrylary.
Döş keseliniň öňüni almak esasan aşakdaky taraplary öz içine alýar:
I. Agramy gözegçilik we iýmitlenmek

Semizlik, esasanam aýbaşydan soňky aýallar üçin döş rak keseli üçin töwekgelçilikdir. Semizlik estrogen derejesiniň ýokarlanmagyna, döş öýjükleriniň köpelmegine itergi berip, döş mäziniň döremek howpuny ýokarlandyryp biler. Şonuň üçin sagdyn agramy saklamak we aşa semizlikden gaça durmak, döş mäziniň öňüni almak üçin möhüm çäre.
Iýmit nukdaýnazaryndan, bedeniň immunitetini güýçlendirip we rak keseline garşy durup biljek täze miweler, gök önümler, noýba we hoz ýaly witaminlere, minerallara we antioksidantlara baý iýmitleri köp iýmek maslahat berilýär. Şol bir wagtyň özünde, bedende erkin radikallaryň önümçiligini artdyryp, öýjükli DNK-a zeper ýetirip we rak keseliniň üýtgemegine sebäp bolup biljek az ýagly, ýokary kalorili, ýokary duzly, gowrulan, barbeküli we beýleki sagdyn iýmitleri iýmek zerurdyr. .
2. ortaça maşk
Maşk gan aýlanyşygyny gowulaşdyryp, metabolizmi ösdürip, estrogen derejesini peseldip we döş öýjükleriniň estrogen stimulýasiýasyny azaldyp biler. Maşk stresden dynmagy, duýgulary kadalaşdyryp we döş mäziniň öňüni almak üçin peýdaly psihologiki hilini ýokarlandyryp biler.
Her hepde azyndan 150 minut orta intensiwlik ýa-da pyýada, ylgaw, suwda ýüzmek, welosiped sürmek we ş.m. ýaly 75 minutlyk ýokary güýçli aerobika maşklary maslahat berilýär. Şol bir wagtyň özünde, plyometrik we çeýeligi öwretmek hem zerur, meselem, iteklemek, oturmak, uzatmak we ş.m. Maşk, aşa aşa agyrlykdan we şikeslerden gaça durmak üçin ortaça mukdarda üns bermelidir.
3. yzygiderli barlaglar
Maşgalada düwnük keseli bolan aýallar üçin düwnük keseliniň genetiki barlagy, düwnük keseliniň öňüni almagyň täsirli usullaryndan biridir. Düwnük keseliniň özi miras däl, ýöne rak keseline duçar bolmak genleri miras galyp biler. Genetiki synag hassanyň özünde çiş geniniň mutasiýa görnüşini takmynan kesgitläp biler. Üýtgedilen genleri göterýän ýokary töwekgelçilikli toparlary barlamak diňe bir rak keseliniň töwekgelçiligini çaklamak bilen çäklenmän, irki öňüni almak we gatyşmak üçin maksatly saglygy goraýyş meýilnamalaryny düzüp biler. Döş keselini mysal hökmünde alyň, döş rak keseliniň 15% -den 20% -ine çenli maşgala taryhy bar. Maşgalada çiş taryhyna eýe bolmak meýli bolan ýokary töwekgelçilikli adamlar, düwnük keseliniň öňüni almak üçin göz öňünde tutulyp bilner. Wenoz ganyň az mukdaryny çekip bolýar we rak keseline duçar bolýan genleri ýa-da sürüjiniň genlerini göterýärmi, takmynan 10 günüň içinde floresan mukdarda PCR barlagy ýa-da gan nusgalary üçin ikinji nesil yzygiderlilik tehnologiýasy arkaly kesgitlenip bilner. Düwnük keseli bilen kesellän hassalar üçin genetiki synag takyk bejermekde we maksatly bejeriş dermanlarynyň ulanylyp bilinjekdigini kesgitläp biler. Edil şonuň ýaly-da, hassanyň immunoterapiýa tertibine laýykdygyny ýa-da ýokdugyny anyklamak üçin, çiş immunoterapiýasy bilen başlamazdan ozal genetiki synag zerurdyr.
Eneler güni mynasybetli Bigfried Sequence dünýädäki ähli enelere saglyk arzuw edýär. Bu twiti dostlaryňyza iberiň we ejeňize bolan islegleriňizi ýazyň, skrinshot alyň we şahsy habar iberiň, dynç alyşdan soň ejeňize Eneler gününe sowgat ibermek üçin tötänleýin dost saýlarys. Ahyrynda, ejeňize "Baýramyňyz gutly bolsun" diýmegi ýatdan çykarmaň.