2023-nji ýylyň Kakalar güni gutly bolsun

Her ýylyň üçünji ýekşenbesi Kakalar güni, kakaňyz üçin sowgatlar we arzuwlar taýýarladyňyzmy? Bu ýerde erkeklerde keselleriň ýokary ýaýramagynyň käbir sebäplerini we öňüni alyş usullaryny taýýarladyk, kakaňyza elhenç aýy düşündirmäge kömek edip bilersiňiz!
Ýürek-damar keselleri
Koronar ýürek keseli, miokard infarkty, insult we ş.m. Ýürek-damar we beýni-damar keselleri orta ýaşly we gartaşan erkeklerde ölümiň esasy sebäpleriniň biridir, şeýle hem maýyplygyň we maýyplygyň möhüm sebäbidir. Ýürek-damar keselleriniň öňüni almak üçin deňagramly iýmitlenmäge üns bermeli, witaminlere we süýüme baý iýmitleri köp iýmeli we duza, ýaga we ýaga baý iýmitleri az iýmeli; ortaça maşklara eýermeli, her gün azyndan 30 minut ortaça güýçli işjeňlik etmeli; yzygiderli fiziki barlaglardan geçmeli, gan basyşyny, gan şekerini, gan lipidlerini we beýleki görkezijileri gözegçilikde saklamaly; töwekgelçilik faktorlaryny gözegçilikde saklamak üçin lukmanlaryň bellän dermanlaryny kabul etmeli.

Prostat keseli

Ol prostata ulalmagyny, prostatiti we prostata rak keselini öz içine alýar, olar esasan ýygy-ýygydan siýmek, gyssagly siýmek, doly däl siýmek we uretranyň gyjyndyrma alamatlary hökmünde ýüze çykýar. Öňüni alyş usullaryna has köp suw içmek, az spirtli içgi içmek, aşa köp dartgynlykdan gaça durmak, içegeleriň açyk saklanmagy we yzygiderli barlaglardan geçmek girýär.

Bagyr keselleri

Bagyr bedeniň möhüm metabolik organy we toksinleri aýyrýan organy bolup, bagyryň işiniň bozulmagy gepatit, sirroz we bagyr raky ýaly agyr kesellere sebäp bolup biler. Bagyr keselleriniň esasy töwekgelçilik faktorlary gepatit B wirusy, gepatit C wirusy, alkogol, neşe serişdeleri we ş.m. Bagyr keselleriniň öňüni almak üçin gepatit B-e garşy sanjym etmäge üns bermeli, gepatit B göterijileri bilen diş çotgalaryny we gyrgyçlary paýlaşmakdan gaça durmaly we ş.m.; alkogoldan gaça durmaly ýa-da alkogol sarp edilişini çäklendirmeli, neşe serişdelerini, esasanam asetaminofen saklaýan agyryny aýyrýan serişdeleri köp ulanmaly däl; has köp täze miweleri we gök önümleri, gyzardylan we açy iýmitleri az iýmeli; şeýle hem bagyryň işini we şiş markerlerini yzygiderli barlap durmaly.

Jeýson Hoffman tarapyndan suratlandyrylan

Siýdik daşlary

Ol siýdik çykaryş ulgamynda emele gelýän berk kristal maddadyr we onuň esasy sebäpleri suwuň ýeterlik kabul edilmezligi, deňagramly däl iýmitlenmek we maddalar alyş-çalyş bozulmalarydyr. Daşlar siýdik çykaryşynyň bökdençligine we infeksiýa sebäp bolup, arka ýa-da aşaky garyn agyrylaryna sebäp bolup biler. Daşlaryň öňüni almagyň usullary: her gün azyndan 2000 ml suw, has köp suw içmek; ispanak, seldereý, ýertudana we künji ýaly oksalat turşusy, kalsiý we kalsiý oksalatyny has köp öz içine alýan iýmiti az iýmek; limon turşusy we limon, pomidor we apelsin ýaly beýleki maddalary öz içine alýan iýmiti has köp iýmek; we daşlary wagtynda anyklamak üçin yzygiderli siýdik we ultrases barlaglaryndan geçmek.

Podagra we giperurikemiýa

Esasan hem aýaklaryň başam barmagynyň bogunlarynda gyzaran, şişen we gyzgyn bogunlar bilen ýüze çykýan metabolik kesel. Giperurikemiýa podagranyň esasy sebäbi bolup, içegeler, deňiz önümleri we piwo ýaly purinli önümleriň aşa köp kabul edilmegi bilen baglanyşyklydyr. Podagranyň we giperurikemiýanyň öňüni almak we bejermek üçin agramy gözegçilikde saklamak, purinli önümleri az iýmek ýa-da asla iýmezlik, has köp suw içmek, aşa agyr hereketlerden we keýpiň üýtgemeginden gaça durmak, şeýle hem sidik kislotasyny peseldýän dermanlary kabul etmek gerek.