Atalar güni gutly bolsun 2023

Her ýylyň üçünji ýekşenbesi Atalar güni, kakaňyza sowgat we arzuwlar taýynladyňyzmy? Bu ýerde erkeklerde keselleriň köp ýaýramagynyň käbir sebäplerini we öňüni alyş usullaryny taýýarladyk, kakaňyza aýylganç düşünmäge kömek edip bilersiňiz!
Cardürek-damar keselleri
Koronar ýürek keseli, miokard infarkty, insult we ş.m. Cardürek-damar we serebrowaskulýar keselleri orta ýaşly we garry adamlarda ölümiň esasy sebäplerinden biridir, şeýle hem maýyplygyň we maýyplygyň möhüm sebäbidir. Cardürek-damar keselleriniň öňüni almak üçin deňagramly iýmitlenmä üns bermelidiris, witaminlere we süýüme baý iýmitleri köp iýmeli, duz, ýag we ýag az bolan iýmitleri iýmeli; her gün azyndan 30 minut ortaça intensiwlik işjeňligini dowam etdiriň; yzygiderli fiziki gözden geçirmek, gan basyşyna, gan şekerine, gan lipidlerine we beýleki görkezijilere gözegçilik etmek; we töwekgelçilik faktorlaryna gözegçilik etmek üçin lukmanlar tarapyndan bellenen dermanlary kabul ediň.

Prostat keseli

Prostata ulalmagy, prostatit we prostata mäzini öz içine alýar, bu esasan ýygy-ýygydan peşew etmek, gyssagly peşew etmek, doly peşew etmek we peşew çykaryş alamatlary ýaly ýüze çykýar. Öňüni alyş usullary köp suw içmegi, az spirtli içgileri içmegi, aşa dartyşlardan gaça durmagy, içegäniň hereketlerini açyk saklamagy we yzygiderli barlaglary öz içine alýar.

Bagyr keselleri

Bagyr bedeniň möhüm metabolik organy we detoksifikasiýa organydyr we bagryň işiniň bozulmagy gepatit, siroz we bagyr keseli ýaly çynlakaý kesellere sebäp bolup biler. Bagyr keselleriniň esasy töwekgelçilik faktorlary B gepatit wirusy, gepatit C wirusy, alkogol, neşe serişdeleri we ş.m. Bagyr keselleriniň öňüni almak üçin, B gepatitine garşy sanjymlara üns bermelidiris, diş çotgalaryny we rezorlary B gepatit göterijileri bilen paýlaşmazlyk we ş.m. spirtli içgilerden saklanmak ýa-da alkogol içgilerini çäklendirmek, neşe serişdelerini ulanmaň, esasanam asetaminofeni öz içine alýan agyry kesiji serişdeleri; täze miweleri we gök önümleri we az gowrulan we ysly iýmitleri iýiň; we bagryň yzygiderli işlemegi we çiş bellikleri barlanylýar.

Jeýson Hoffman

Siýdik daşlary

Siýdik ulgamynda emele gelen gaty kristal madda bolup, onuň esasy sebäpleri suwuň ýeterlik bolmazlygy, deňagramsyz iýmitlenme we metabolik bozulmalar. Daşlar peşewiň böwetlenmegine we ýokançlyga sebäp bolup, aşgazanyň agyr ýa-da aşgazan agyrysyna sebäp bolup biler. Daşlaryň öňüni almagyň ýollary şulary öz içine alýar: her gün azyndan 2000 ml suw içmeli; ysmanak, selderýa, nohut we künji ýaly köp oksalik kislotany, kalsiý we kalsiý oksalaty öz içine alýan az iýmit iýiň; limon, pomidor we apelsin ýaly köp mukdarda limon kislotasyny we beýleki maddalary öz içine alýan iýmit iýiň; daşlary wagtynda kesgitlemek üçin yzygiderli peşew we ultrases barlaglaryny geçiriň.

Gut we giperurikemiýa

Esasanam aýaklaryň başam barmaklarynda gyzyl, çişen we gyzgyn bogunlar bilen ýüze çykýan metabolik kesel. Giperurikemiýa gutyň esasy sebäbidir we offal, deňiz önümleri we piwo ýaly ýokary purinli iýmitleriň aşa köp kabul edilmegi bilen baglanyşyklydyr. Gut we giperurikemiýanyň öňüni almak we bejermek, agramy gözegçilikde saklamak, ýokary purinli iýmitleri az iýmek ýa-da ýok etmek, köp suw içmek, aşa aşa içmekden we keýpiň üýtgemeginden gaça durmak we peşew kislotasyny azaldýan dermanlary kabul etmegi öz içine alýar.